Trzeba nam mieć świadomość, że przekwitania nie sposób uniknąć. To normalny etap w życiu każdej kobiety. Niestety zazwyczaj wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą trudne do zniesienia symptomy. W jaki sposób sobie z nimi poradzić? Najważniejsze to podjąć działania lecznicze od razu po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych wyjątkowo oczywistych można zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane napływające fale gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną potliwość, spadek popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami harmonii hormonalnej. Do tego pojawiają się przejawy ze strony emocjonalnej, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona nerwowość, wahania nastroju czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty rodzaj kuracji musi uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Ważne jest jego wielowymiarowe stosowanie. Nie możemy pozostać na etapie przyjmowania lekarstw. Terapię koniecznie trzeba uzupełnić o optymalną dietę, oraz regularną i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Profilaktykę najrozsądniej rozpocząć zanim dadzą się we znaki konkretne objawy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz ciało w naturalnym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast uprawianie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie unikać poproszenia o wsparcie medyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.