Współczesny człowiek często powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym typem treningu. Zupełnie inaczej to właściwie stagnacja wywołują gorsza kondycja układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście praktykując na co dzień pewne elementy profilaktyki mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie zależy od systematyczności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń ruchowych oraz harmonijnie skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek mających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak posiadać odpowiednio ruchome stawy istotne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeżeli mowa o diecie warto pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób uzyskanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
Zobacz filmik
